Поиск | Паблико

Открыла для себя печень трески в 40 лет. Что важно учитывать при выборе этого деликатеса

Должна признать, что практически всю свою сознательную жизнь я избегала рыбу… Нет, не скажу, что я её не люблю, очень даже люблю есть, но не чистить. Сейчас все обстоит гораздо проще, можно купить уже очищенную от внутр…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Все-таки белок + клетчатка – это основа здорового питания

За последние два года, что я веду свой блог по похудению, я узнала очень много полезной информации. Самым главным для меня стало открытие простой и беспроигрышной формулы в питании – это белок + клетчатка. На самом деле…

ЧЕЛОВЕК | 29.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Показываю мои тарелочки за вчерашний день (просто, вкусно и полезно)

Я по-прежнему не составляю меню ни на неделю, ни на день. Иногда бывает так, что с вечера приблизительно планирую, что буду готовить, но в реальной жизни все равно получаются расхождения. Например, вчера утром мне захот…

ЧЕЛОВЕК | 28.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Рассказываю, как прошел мой разгрузочный день и про кулинарные эксперименты

Вчера у меня был уже второй в этом месяце разгрузочный день. На этот раз удалось сбросить за него 600 грамм. То ли съеденная накануне разгрузочного дня пачка пастилы в 180 гр задержала воду, то ли дополнительный стакан …

ЧЕЛОВЕК | 26.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Начинаю неделю с разгрузочного дня, как и обещала

Сегодня я, как и обещала вчера, устроила себе разгрузочный день. Планирую теперь разгружаться раз в неделю. Моя стратегия такова, сбрасывать на разгрузочном дне и поддерживать вес на протяжении недели. На прошлой неделе…

ЧЕЛОВЕК | 25.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Планирую завтра опять разгружаться

Я решила придерживаться выбранного пути, а именно разгружаться раз в неделю. Я планировала на следующей неделе устроить себе разгрузочный день во вторник, но только что выяснилось, что мне придется выбраться в город во …

ЧЕЛОВЕК | 24.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Показываю тарелочки с моего воскресного дня

День у меня сегодня планировался активный, вылазка в город по делам и за покупками, поэтому завтрак сделала сознательно поплотнее. Я позавтракала пшенной кашей на воде, одним отварным яйцом и двумя горячими бутербродами…

ЧЕЛОВЕК | 24.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Все-таки сегодня уже была прибавка… Хватит жрать по вечерам всякую гадость))

Рано я радовалась, что мне можно есть все, что угодно и при этом не набирая вес, все-таки для всего имеется определенный предел и границы дозволенного, которые я стала регулярно нарушать по вечерам. Вчера муж приехал с …

ЧЕЛОВЕК | 23.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как оказывается хорошо, когда вес стоит, несмотря на погрешности в питании

Сегодня утром я все-таки не удержалась, и встала на весы сразу после пробуждения, хотя делать это не планировала категорически после вчерашнего срыва. Честно говоря, я очень удивилась тому, вес уже третий день без измен…

ЧЕЛОВЕК | 22.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я сорвалась после разгрузочного дня. Дочка, наоборот, удивила своей силой воли

В который раз убеждаюсь, что стоит только решить, что от мучного и сладкого нужно отказаться, как появляется неконтролируемая тяга, по крайней мере у меня часто такое случается. Вот взять, к примеру, вчерашнюю булочку в…

ЧЕЛОВЕК | 22.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сегодня у меня был почти разгрузочный день яблоках, твороге и кефире

Сегодня я, как и решила, все-таки устроила себе облегченный разгрузочный день. Разумеется, самыми эффективными считаются разгрузочные моно-дни, например, на яблоках или кефире, но мне они даются очень тяжело. Не вижу см…

ЧЕЛОВЕК | 19.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Легко сказать – отказываюсь от мучного совсем, а на деле все сложно

Начну с того, что сегодняшнее утро у меня началось с взвешивания, в принципе ничего критичного, на весах 75, 8 кг. Несмотря на все мои блины и бутерброды в последнее время, вес держится, не считая колебания плюс-минус п…

ЧЕЛОВЕК | 18.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как прошли мои выходные. Закончилась Масленица – пора худеть

Вот и подошла к концу масленичная неделя, сегодня уже Прощенное воскресенье. Лично я на этой недели пекла блины трижды, праздники все-таки, нужно радовать близких людей. Если честно, я блины печь совсем не умею, вот не …

ЧЕЛОВЕК | 18.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной. Балую себя и домашних

Не знаю, как вы, а я люблю вкусно поесть, иногда мне не принципиально, что есть суп или кашу, а бывает так, что душа прямо просит праздника. И дело тут совсем не в низменных потребностях, как мне ранее писали в коммента…

ЧЕЛОВЕК | 16.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Поела на ужин блины с творогом – сегодня обошлось без прибавки

Давайте, не будем забывать, что сейчас Масленица, а я совсем не каменная, как вы уже могли заметить, поэтому блины ем, ела и буду есть. За эту неделю уже дважды. Выпечку и бутерброды я очень люблю, откровенно говоря, за…

ЧЕЛОВЕК | 15.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Пытаюсь худеть... Тарелочки за вчерашний день и то, что осталось за кадром

Сегодня решила сделать отчет по питанию за вчерашний день и честно рассказать про то, что осталось за кадром. Что такое «осталось за кадром»?... Это то, что я съела, но не сфотографировала. У меня есть внутреннее стремл…

ЧЕЛОВЕК | 14.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Оказывается, от молочки и сладостей так легко не отделаться

Помните, я писала о том, что после того, как я переболела ротовирусной инфекцией, у меня изменились пищевые пристрастия? Действительно, некоторое время я совсем не могла употреблять молоко ни в каком виде, ни в кашу, ни…

ЧЕЛОВЕК | 12.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Чем закончился мой "разгрузочный" день...

Опять потянуло на углеводы… Я забила на свой типа разгрузочный день и сделала себе чаю с бутербродами (батон, плавленый сыр «хохланд» и докторская колбаса) еще отрезала несколько кусочков сыра «ламбер». Мне показалось, …

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Разгрузочный день вчера не получился… Меня опять понесло

Вчера я проснулась в хорошем настроении и подумала, а почему бы мне не устроить разгрузочный день, но не моно, а слегка облегченный. Я планировала в течение дня есть яблоки, творог, кефир, на обед борщ, на ужин овощи от…

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Меня ужасно тянет на углеводы… Смотрите, что ела вчера))

Планируй ни планируй меню на день – все равно ем то, что хочется в данный момент, причем иногда не самый лучший вариант предпочитаю… Вот вчера казалось бы, было запланированное меню на день, а все равно все пошло не по …

ЧЕЛОВЕК | 06.03.2024